rode kool smoothieRODE KOOL SMOOTHIE

Ingrediënten:

  • 1/4 rodekool
  • 3 kiwi’s
  • 150 g verschillend rood fruit zoals frambozen, aardbeien, bramen en cranberry (uit de vriezer)
  • 10 amandelen
  • 100 ml water
  • 50 ml amandeldrank ongezoet.

 

Bereiding:

  1. Hak de rode kool wat fijn zodat het in de blender past.
  2. Stop alle ingrediënten in de blender en mix het tot een egale massa.

 

Vitamine C heeft als functie antioxidant in het lichaam. Om vitamine C zoveel mogelijk te behouden, is het belangrijk om groente in weinig water te koken, en niet langer dan nodig is.